ごっこ暮らし

37歳で一人暮らしを始めて、40歳むかえるころ結婚しました。普通の会社員です。お誕生日の記念にブログを始めました!

苦手な人やストレスをどう対処しているか

のほほんOLの私でも対人関係に悩むことがあります

そんな時にイライラしたり怒ったりするのは仕事をする上で非効率的だし、エネルギーの無駄なので、対処法をずっと探していました

ケースバイケースですが、上手くいった方法を書こうと思います

 

目次

対人関係のストレス

・距離の取り方

・ケンカを買わない

最後に

 

対人関係のストレス

この人ちょっと苦手だなと思ったらまずやる事は、なるべく接触しないように全力で逃げることです

ですが、会社や学校で常にそばにいる人だと、避けることがそもそも難しいですよね

どうしたら自分の心を平和に保つ事が出来るか、この方法は上手くいったというのを教えます!

 

・距離の取り方

会わないようにするなど、離れる事が出来れば可能な限り接触しないようにします

自分にとってストレスだと思うなら、距離をとる事が一番いいです

それが出来ない関係性の時、私はこうします

①会話がすぐに終わるよう誘導する

軽い相槌や簡単な受け答えで対応し、長引かないようにします

②他の人にも仕事や話題を振る

他の人なら大丈夫かもしれないので、自分一人で対応しようとはせず、他の人に任せてみるのも手です

上手くいけば引継ぎになるかもしれないし、そうならなくとも自分へのロックオンを避けて分散する意味でも、他者を交えることは大事です

③壁を作る

例えば席が近い場合は、自分と相手との間に書類を立てる箱型のラック(高さがあるもの)を置いたり、ミーティングなどで顔を合わせることが多いなら、何でもいいから境界線になるものを持っていきます

あからさまにやるとバレるので、ナチュラルに普段からやるなど心がけましょう

ミーティング時は直立型のペンケースがお勧めです

これなら持ち物として不自然ではないし、小さすぎず大きすぎず便利です

小さいものでも間に壁を作ることで、心理的安心感がアップするので試してみて下さい

 

・ケンカを買わない

嫌いな相手と接触するとイライラしますよね

私はけっこう短気だし、嫌な気持ちを引きずりやすい性格なので、イライラから早く立ち直るように努力しています

①回答を急がない

ストレスのもととなる人と対面で会話した時やメール、社内連絡で飛んできた内容にはイライラしている状態で返事をしないようにしています

早く終わらせたいあまり、勢いに任せて書いてしまった文章や返事は関係を悪化させる原因になりかねないし、平和な日々には有害です

私はいったんその場から離れて深呼吸して、余裕があるなら一晩放ったらかして時間をおいて対応しています

急ぎだったらどうしよう。などとは考えないことです

緊急なら他の人に頼め!くらいの気持ちでいましょう

②階段を1階から3回まで駆け上がる

これはものすごく怒っている時に有効です

イライラは一種のエネルギーなので発散させると落ち着きます

信頼できる同僚や先輩に聞いてもらうのもいいですが、どこでだれに聞かれているかわかりませんので、社内で誰かに話すことはお勧めしません

家で家族に聞いてもらうのはいいですね

③どうせ○○、きっと○○

どうせ大したプロジェクトじゃない

どうせあと数日の辛抱だ

きっと来年にはあの人異動しちゃうよ(そうしたら関係なくなる)

きっとみんなもあの人大っ嫌いだし嫌な思いしているのは私だけじゃないはず

など、○○の部分を好きなように妄想し、嫌なあいつを葬り去りましょう

 

最後に

長くなりましたが、人間関係ってよく考えたら小学生くらいの頃から悩んできたような気がします

過ぎ去ってしまうと案外笑えるネタになったりしますが、当時はほんとにえらい目にあってるんですよね

出来れば対人関係のストレスは抱えたくないですが、どうしても今そうなんだ、という場合私が試した方法を試してみて下さい

無料だし、効果があったら儲けものぐらいの気持ちで平和になったらいいですね

 

 

 

 

 

口臭に悩まなくなった件

私は歯磨きが好きです

歯の健診に行くと歯石をとるのにすごく時間がかかっているくらい、私の口の中はキレイではなかったと思います

でも今は、いつも行く歯医者さんで「よく磨けていますね」と言われるようになりました

今日はそのことについて書いてみたいと思います

 

目次

歯磨きが好き

なぜ歯磨きが好きになったのか?

・一年前は口が臭かった(たぶん)

・歯磨き方法

・お気に入りの歯ブラシ

最後に

 

私は歯磨きが好きです

その理由は気持ちいいからです(*^^)v

歯がつるつるになるとスッキリするし、歯磨きはマッサージみたいで気持ちがいいです

食べかすが落ちていくのを想像しながら歯ブラシするのも好きです

でも一年前は歯磨き面倒くさいなと思っていました

 

・一年前は口が臭かった(たぶん)

こんなことをブログに書いてめちゃめちゃ恥ずかしいですが、去年世界がVSコロナになってマスクが手放せない生活になりました

マスクをしていると自分の口臭というか息の状態に気づきませんか?

私は「ちょっと臭う」と思ったけど、マスクで密閉されて匂いが籠ってしまっているせいだと考えていたので、あまり気にしないようにしていました

でも、歯医者の帰りにマスクの内側が無臭で、今までの匂いは口臭だったことと、歯がキレイだとマスクしてても息が臭くないことに気づきました(当たり前のことだと思うので、はずかしいですが)

 

・歯磨き方法

歯医者さん帰りのキレイな歯の状態をキープすべきと考えて、歯磨きの手順をネットで検索しまくりました

試してみて1年間口臭とは無縁の生活を送っているので、私の歯磨き方法をご紹介します

 

①下の歯の内側、奥歯から奥歯まで前歯を通ってぐるっと磨く

 (右からでも左からでもOK)

②下の歯の外側を同じ要領で磨く

③下の歯の上側も磨く

④上の歯も、下の歯と同じように内側、外側、上側を磨く

⑤上と下の親知らずは歯ブラシの角度を変えて磨く

コツ:歯ブラシは小刻みに横方向に動かします

   力はあまり入れずに磨きます

 

これをやってから、磨き残しが無くなったようでマスクをしていても自分の口の匂いがしなくなりました

歯ブラシの後、フロスを使うのもおすすめです

 

・お気に入りの歯ブラシ

電動歯ブラシじゃないです(笑)使ったことないですが機会があったら導入してもいいかな

歯医者さんの帰りにドラッグストアで歯ブラシを購入しています

極細毛でブラシ部分の硬さが「硬い・ふつう・やわらかめ」があって、”ふつう”が好きです

やわらかめでもいいんですが、磨けているか心配になっちゃうんですよね

 

最後に

まさか、自分が口臭に悩むことになるとは思っていませんでした

マスク無しの生活の時、人と話していて口が臭かったらいやなので気を付けていたのですが、、、ショック

もし口臭に悩んでいたり、そこまでではないけど口の中がスッキリしない人は試してみる価値アリです

ブログを更新することの意味

ブログを更新して感じたこと

最近ブログを毎日更新するようにしています

記事を書く事に慣れたかったから始めたのですが、毎日更新するようになって気づいたことがあります

それは、物事をよく調べるようになったという事です

 

目次

ブログを更新して感じたこと

毎日更新する理由

・発見があるから

・自分の意見が言えるようになった

・お金を稼げるようになりたい

最後に

 

毎日更新する理由

雑記ブログだからなんでも書けるし、とりあえずやってみるというのが最大の理由ですが、今は毎日更新することにメリットも感じています

大きくわけてこの3つです

 

発見があるから

例えば2日3日に1回のブログ更新にしていたら、おもしろいことや気になったことがあっても、「まぁ他にもあるだろうし」と思い、記事にすることから遠ざかる恐れがあります

でも毎日更新することによって、ネタになりそうなことを見つけるのは適度に忙しく結構刺激的です(*^^)v

毎日更新することは大変ですが、自分のアンテナ最大限使って生活することはそれなりに発見があって楽しいです

 

自分の意見を言えるようになりたい

私は意見を言う時に「~みたいな感じ」とか「~的な」という言葉に逃げてしまうことがあります

いい時もありますが、自信のない時にそういった語尾になることがわかっているので止めたいなと思っていました

ブログでは決めた題目に対して結論を考えるようになったせいか、会社で発言するときに苦労しなくなりました

まだまだ修行中ですが、私にとっては大収穫な出来事です

 

お金を稼げるようになりたい

人気が欲しいのと同じですが、私もブログでお金を稼げるようになりたいです

自分が紹介したものが売れたり、記事を読んでくださる人がたくさんいたら楽しいだろうなって思うからです

会社に行かずに同じくらいの収入が稼げたら別世界が見えるかも!なんて考えたりしています(本当はそんなことないかもしれないけど)

 

最後に

まだまだ課題は多く、改良を重ねないと読んでいただけるブログからは程遠いことも分かっています

でも今はブログをただ書くだけでとても楽しいです

もう一段階成長出来たときに、今やっていることに意味があるように頑張りたいです

いつか人の役に立つ記事が書けますように(*^^*)

ちょうどいい体重

痩せたくもなく、太りたくもない

ちょうどいい体重というのがあって、それより痩せると疲れやすく、太ると顔が二十顎になります

30代後半から「痩せちゃったかも」よりも圧倒的に「太ったかも!!」Σ(゚д゚lll)ガーンのが多くなって嫌になります

みんなどうしているのか、ほんとに知りたいテーマです

 

目次

痩せたくもなく、太りたくもない

現状維持キープの方法

その1

その2

その3

最後に

おまけの話

 

現状維持キープの方法

それはズバリ、太ったかも。と思ったときに「気のせいだ」と嘘をつかないこと!

鏡の中の自分をみて「太ったかも」と感じたら、それは絶対に体重が増えたのです!

だから、太ったと思ったら即座に行動を起こすこと!

 

私が実際にやっている方法は大体いつもこの3つ

その1:会社の帰り道にひと駅歩く

歩数にして大体5,000歩くらいですが、ぐいぐいペースの速度で歩いて、最寄駅から自宅まで往復3,000歩、合計1日8,000歩を通勤時に週3日くらいやります

土日の散歩を含めると1週間のトータル49,000歩が目標

 

その2:3時のグミをやめる

会社ではランチ後、おやつを食べても歯磨きできる時間がないので、基本的にはおやつは食べないです

でも、好きなものはなかなか絶てず、私は”果汁グミ”の青リンゴ味がやめられずいつもたくさん買います(〃艸〃)

でも!何かと戦っている時はグミはおあずけにします

 

その3:スープの食べ過ぎ注意

私はお茶碗よりもスープ椀のが大きいくらいにお味噌汁やスープが大好きです

これにたらふく自分で作った具もりもりの汁物を食べるのが幸せ☆彡

なのですが!「現状維持目標期間」はお玉2回分くらい減らします( ;∀;)

 

最後に

若いころは何も考えず好きなものを好きなだけ食べて寝ても、翌朝おなかはぺったんこに戻っていたのに40歳にもなるとそうはいかないものですね(;´・ω・)

それでも私にとっては愛着のある身体なので、欠点も含めて大好きだし大事にしたいと思っています

理想の体重というよりは、私の場合は身体に馴染むちょうどいい体重を探し求めている感じですが、身体やシルエットに「ん?」と思ったら、手遅れにならないうちに手を打つのが最大のメンテナンスだと感じています

そうしないと、本気のダイエットになってしまう・・・・

 

おまけの話

自分にとっての相性がいい体重計ってある気がします

温泉に行くと脱衣所の体重計にのってみるのが好きですが、最近針がクルっと回る昔ながらの体重計って見かけませんね

あれってヒヤヒヤしますけど結構好きです

最近はデジタルでピピっと出てきちゃうので心の準備ができていない(;'∀')

 

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父から学んだこと

今日は父の日!

お父さんとの思い出は数えきれないくらいあって笑える日々ばかりで、現在まだそんな日々が更新中です

これからもずっと健康で長生きしてほしいなと思いつつ、今日は父の日なので、お父さんから学んだこと書きたいと思います

 

目次

今日は父の日!

父との思い出

・父エピソード1

・父エピソード2

・父エピソード3

最後に

 

父から学んだこと

父エピソード1

大学受験の入試の日、すごい大雪で父が受験会場まで送ってくれました

家から最寄り駅までの徒歩、電車で40分くらいずっとテキストを読んでいる私の横に二人分の傘をもって付き添う父

電車を降りて会場の大学まで向かう時、お父さんの後ろについて歩いた私は雪や風から守られて寒い思いもせず、あの日の父の大きな背中を今でもよく覚えています

 

父エピソード2

幼稚園に通っていた頃、父親参観日に園児と父が紙粘土で好きなものを作るという日がありました

他の家庭は、園児がお父さんと並んで、お父さんは補佐的役割を果たしているのに対し、私の父は必死に一人でどんどん作ってしまい、私は父の後ろで蚊帳の外状態に・・・

親子共同作業というよりは父の作品になってしまいました(;・∀・)

でもこの日、父が作ったのはハート形のとってもかわいい小物入れ♡

先生の「お父さん参観日で一番素敵な作品ありがとうございます」に救われました

 

父エピソード3

39歳の誕生日に彼がプロポーズしてくれて結婚が決まった時、嬉しくて真っ先に両親に報告した私

でも彼を両親に紹介するのが2週間後の週末になってしまったので、それまでの日々、父はソワソワして過ごしたみたいです

かなりの晩婚だったので安心してくれると思っていたのですが、父的には、そうはいっても娘を嫁にやるのだから、色々すごく心配だったのかな

私は、父がソワソワしていた姿は見ていないのですが、母から聞いて、気の毒やら申し訳ないやら、すぐに連れて行けばよかったと思いました

もちろん、彼を紹介した日の晩は気持ちよくビールを飲んでぐーぐー寝たようです(*‘∀‘)よかった

最後に

私は本当に父の背中を見て育ってきたんだなぁと思いました

家族のために必死で時に笑える父の背中、優しくて大きな父の背中

家族思いなところが私の最大のお手本です

足の裏のイボをやっつけろ!

ウイルス性イボ

私の左足裏の小指球のあたりに平たい米粒くらいのイボがあります

中学生の頃からあって、かれこれ20年以上の付き合いです( ;∀;)

 

今日は頑張っているイボとの格闘を書きます!

 

目次

ウイルス性イボ

ウイルス性イボとは?

・放ったらかしていた

・治療をやめた理由

・今やっている治療方法

最後に

  

ウイルス性イボとは?

ウイルス性のイボとは、子供の手足にできやすいイボで、小さな傷からうつるようです

治療せず放っておいたのは、硬いものを踏まなければ痛みもないし、だいたい皮膚科の治療が痛すぎたからです

液体窒素とかいうのに泣きました( TДT)

 

治療を再開したのは、右足に今度はうおのめが出来てしまったから!!

こんな不健康な足でお嫁に行きたくないと思っていろいろ探した結果、痛くない治療を発見したのと、イボも同じ方法でいける?!と思ったからです

それは、、、、

木酢液とスピール膏です!

 

どんな治療か説明しますね

まず、お風呂上りにスピール膏をイボに貼り、上から粘着タイプの絆創膏で固定します

このまま4日間貼りっぱなしで過ごします

絆創膏が剥がれてきたら、うまーーーーーーくスピール膏だけ残して絆創膏を貼り換えて下さい

さて、4日経ったらお風呂上りにスピール膏を外します

スピール膏のおかげで、白く柔らかくなったイボをピンセットで取り除きます

キレイにしたら、今度は木酢液の湿布です

お化粧用のコットンをイボより少し大きめに切って木酢液に浸し、ひたひたの状態でイボにあててバンドエイドで固定します

これを1晩やって、朝になったら木酢液を付けたコットンを取り替えます

夜、お風呂に入ったら木酢液湿布を外し、スピール膏を貼ります

 

これを繰り返します

 

この治療のいいところは病院に行かずに自分でできることと、痛くないことです

痛くないといいましたが、スピール膏を続けると皮膚が薄くなり、たまに痛むことがあるので、その時は治療をお休みするのもありです

 

治療のポイント

・スピール膏はお風呂上りに貼る

・スピール膏を貼るときに患部の水気をよく拭く

・イボ周辺の正常な皮膚が痛むときは治療をお休みする

・柔らかくなったイボが除去しにくいときは無理せず、スピール膏で様子をみる

・たまに治療をお休みして皮膚を乾燥させる(イボの状態を確認するとよいです)

 

最後に

私はこれを2年くらい繰り返しています。

イボの芯が深いみたいで時間がかかっていますが、初期の頃よりイボが小さくなったのがわかります(白っぽいイボが小さくなった)

ぱっとみて、イボが見えなくても、指でぎゅっと患部を押してツーンとした、嫌な痛みを感じたらイボの芯がまだ残っています

早く完治の報告ができるといいな


 

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お金をかけずにものを捨てる

私は都内の戸建てに住んでいます。4年前に引っ越してきました。最初の1年は一人暮らし、あとの3年は結婚して夫と一緒に暮らしています。

もともとは叔母とおばあちゃんが住んでいた家なので、私はこの家をとても気に入っているのですが、物が多い(^^;

多すぎる。

 

・布(洋裁店で購入したと思われる端切れ布や反物)

・服(おそらく着なくなった年代物)

・料理道具(鍋、夜間、かき氷機、マドレーヌ型やマフィンカップなど)

・消耗品(粉洗剤)

・布団、座布団、こたつ布団

 

どうしよう・・・・( ;∀;)

 

なぜこんなにものが、そして大量にあるんだろう。意味不明。

 

一人暮らしをしたら好きなものに囲まれてミニマリストのような感じのシンプルライフをするって決めてたのに、うちはそれ以前の問題です。まず、この大量の衣装ケースと人数に不釣り合いな箪笥の量を何とかせねば・・・。

おばあちゃんたちのものだから、捨てることも気が引けてどうしたらいいんだろう。