深い呼吸が体に良いことを、ヨガ教室で学びました。 もともと私は呼吸が浅かったようです。 呼吸が浅いとどうなるか、体と心にストレスがたまりやすくなる。 汗をかきにくくなる。 深呼吸をするようになって、この２つは実感としてわかるようになりました。 …