最近、筋膜リリースというのにはまっていて、お風呂から出た後や眠る前に２０分くらいやってます。 体をすっぽり覆っている膜を筋膜といい、筋肉と皮膚の間にあるのですが、その膜が凝り固まり、筋肉に癒着すると、肩こりや腰痛の原因になります。 私は肩こ…