ラジオを聴いていて驚いたのですが、人間の性格というのは、先天的なものはごく一部で、ほとんどは、何らかの原因でついた癖や習慣なのだそうです。
自分の嫌な部分や、やめたいことに対して行動ベースの理想を癖付けすると改善できるそうです。
ラジオでは改善のルール化と言っていましたが、興味があったので私も一年間やってみた感想は、決めたルールを守らないと違和感を感じるようになるので、気づくサインにはなっているかなと思いました。
コツがあって、ひとつは、ルールはいくつも同時にやらない事、
もう一つは、打消しの行動をルールにしない方がいいです。
〇〇をしない。ではなく、やる事をルール化するといいです。
